Wie kann ich mich in unangenehmen oder bedrohlichen Situationen behaupten und verteidigen? Ein WenDo-Kurs für Frauen ab 60 Jahren vermittelt praktische Strategien, um die eigenen Stärken wahrzunehmen, selbstbewusster aufzutreten und sich im Alltag sicherer zu fühlen. WenDo steht für „Weg der Frauen“ und verbindet Selbstbehauptung und Selbstverteidigung.

Der insgesamt achtstündige Kurs findet an zwei Tagen statt: am Montag, 5. Oktober 2026, von 13 bis 17 Uhr und am Donnerstag, 15. Oktober 2026, von 14 bis 18 Uhr im LAB Groß Borstel, Borsteler Chaussee 49.

Das Angebot richtet sich an Frauen ab 60 Jahren mit und ohne körperliche Einschränkungen. Auch Hilfsmittel wie Gehstock, Langstock, Rollator oder Rollstuhl können in das Training einbezogen werden. Geübt werden unter anderem einfache Techniken der Selbstverteidigung, unterschiedliche Strategien der Selbstbehauptung sowie der bewusste Einsatz von Stimme und Körpersprache. Auch Wahrnehmung und Intuition sowie das Erproben konkreter Situationen gehören zum Programm.

Die Teilnahme kostet 40 Euro. Eine verbindliche Anmeldung und Vorkasse sind erforderlich. Weitere Informationen und Anmeldung beim LAB Groß Borstel, Telefon 040 38 65 21 13, E-Mail grossborstel@labhamburg.de.